“Você está ótima! Você perdeu peso?”
“Você está tão saudável agora! Muito bom para você.”

Muitas pessoas ouvem comentários assim o tempo todo. No começo, eles podem parecer legais. Quando alguém perde peso, pode se sentir orgulhoso quando as pessoas notam.

Mas quando o peso volta — como muitas vezes acontece — essas mesmas pessoas podem se sentir envergonhadas, decepcionadas ou como se tivessem falhado. Embora os comentários tenham a intenção de ser gentis, na verdade podem ser prejudiciais.

Pesquisadores que estudam peso e imagem corporal dizem que any comentários sobre peso — bons ou ruins — podem causar problemas. Pessoas em corpos maiores muitas vezes são julgadas, não importa o que façam. Isso acontece ainda mais com mulheres e pessoas que enfrentam outros tipos de tratamento injusto por causa de raça, gênero ou deficiência.

É hora de parar de chamar perda de peso de elogio. Veja por quê — e o que dizer no lugar.

1. Isso reforça o estigma em relação ao peso

Quando dizemos que alguém parece melhor porque está menor, enviamos a mensagem de que ser magro é bom e ser gordo é ruim.
Isso pode fazer com que pessoas em corpos maiores se sintam desrespeitadas ou excluídas.

Esse tipo de pensamento pode levar a tratamento injusto na escola, no trabalho ou nas amizades. Algumas pessoas podem até começar a acreditar que não merecem o mesmo respeito por causa do tamanho do corpo.

2. Isso liga o valor à aparência

Elogiar a perda de peso ensina as pessoas que seu valor depende de como elas parecem — não de quem elas são.

As crianças também percebem isso. Quando pais ou familiares fazem comentários sobre peso, as crianças muitas vezes se sentem mais estressadas, ansiosas ou infelizes com seus corpos à medida que crescem.

3. Isso ignora as diferenças naturais dos corpos

O corpo de cada pessoa é diferente. Algumas pessoas são naturalmente maiores ou menores.
Quando dizemos que perder peso é sempre “bom”, agimos como se houvesse apenas uma única maneira certa de parecer — e isso não é verdade.

4. Isso assume que a perda de peso foi intencional

Às vezes as pessoas perdem peso porque estão doentes, estressadas ou passando por um momento difícil.
Elogiar alguém por ter perdido peso pode significar que você está, sem querer, parabenizando essa pessoa por algo causado por doença ou dor.

5. Isso pode desencadear hábitos prejudiciais

Para pessoas que já lutaram contra transtornos alimentares ou imagem corporal, comentários sobre peso podem trazer de volta pensamentos ou comportamentos prejudiciais.
Até um simples “Você está ótima!” pode fazer alguém voltar a se preocupar com comida, exercícios ou com o próprio corpo.

O que fazer em vez disso

Você não precisa parar de fazer elogios — apenas certifique-se de que eles sejam sobre a pessoa, não sobre o corpo dela.

Tente dizer coisas como:

• “Você tem uma risada tão maravilhosa.”

• “Adoro como você é criativa(o).”

• “Você fez um trabalho incrível nesse projeto.”

Se você estiver falando consigo mesmo(a), foque na saúde e na força, não no tamanho.
Diga coisas como “Tenho orgulho de estar ficando mais forte” ou “É bom me movimentar mais”.

Se alguém comentar sobre o seu peso e isso fizer você se sentir desconfortável, tudo bem dizer:

• “Prefiro não falar sobre o meu corpo.”

• “Meu peso é a coisa menos interessante sobre mim.”

Se você quiser saber mais, grupos como Size Inclusive Health Australia, the Butterfly Foundation e the Embrace Collective compartilham ótimas informações sobre respeito ao corpo e saúde em todos os tamanhos.

A mensagem principal
Comentários sobre perda de peso ficam com as pessoas. Eles podem prejudicar a autoestima e os relacionamentos, mesmo quando têm boa intenção.
Vamos parar de associar valor ao peso — e começar a ver as pessoas por quem elas realmente são.