“Você está ótima! Você perdeu peso?”
“Você parece tão saudável agora! Ainda bem para você.”

Muitas pessoas ouvem comentários como esses o tempo todo. No início, eles podem soar agradáveis. Quando alguém perde peso, pode se sentir orgulhoso quando as pessoas percebem.

Mas quando o peso volta — como muitas vezes acontece — essas mesmas pessoas podem se sentir envergonhadas, decepcionadas ou como se tivessem falhado. Mesmo que os comentários tenham a intenção de ser gentis, eles podem realmente ser prejudiciais.

Pesquisadores que estudam peso e imagem corporal dizem que quaisquer comentários sobre peso — bons ou ruins — podem causar problemas. Pessoas em corpos maiores costumam ser julgadas, não importa o que façam. Isso acontece ainda mais com mulheres e pessoas que enfrentam outros tipos de tratamento injusto por causa de raça, gênero ou deficiência.

Está na hora de parar de chamar a perda de peso de elogio. Veja por quê — e o que dizer no lugar.

1. Isso reforça o estigma de peso

Quando dizemos que alguém parece melhor porque está menor, transmitimos a mensagem de que magro é bom e gordo é ruim.
Isso pode fazer com que pessoas em corpos maiores se sintam desrespeitadas ou excluídas.

Esse tipo de pensamento pode levar a tratamento injusto na escola, no trabalho ou nas amizades. Algumas pessoas podem até começar a acreditar que não merecem o mesmo respeito por causa do tamanho do corpo.

2. Isso liga o valor à aparência

Elogiar a perda de peso ensina as pessoas que seu valor depende da aparência — e não de quem elas são.

As crianças também percebem isso. Quando pais ou familiares fazem comentários sobre peso, as crianças costumam se sentir mais estressadas, ansiosas ou infelizes com seus corpos à medida que crescem.

3. Isso ignora as diferenças naturais do corpo

O corpo de cada pessoa é diferente. Algumas pessoas são naturalmente maiores ou menores.
Quando dizemos que perder peso é sempre “bom”, agimos como se houvesse apenas um jeito certo de parecer — e isso não é verdade.

4. Isso pressupõe que a perda de peso é intencional

Às vezes, as pessoas perdem peso porque estão doentes, estressadas ou passando por um momento difícil.
Elogiar alguém por perder peso pode significar que você está, sem querer, parabenizando essa pessoa por algo causado por doença ou dor.

5. Isso pode desencadear hábitos prejudiciais

Para pessoas que enfrentaram transtornos alimentares ou problemas de imagem corporal, comentários sobre peso podem trazer de volta pensamentos ou comportamentos prejudiciais.
Até um simples “Você está ótima!” pode fazer alguém voltar a se preocupar com comida, exercício ou com o próprio corpo.

O que fazer em vez disso

Você não precisa parar de elogiar — só garanta que o elogio seja sobre a pessoa, e não sobre o corpo.

Tente dizer coisas como:

• “Você tem uma risada tão gostosa.”

• “Adoro a sua criatividade.”

• “Você mandou muito bem naquele projeto.”

Se você estiver falando consigo mesmo(a), concentre-se em saúde e força, não no tamanho.
Diga coisas como: “Estou orgulhoso(a) de estar ficando mais forte” ou “É bom me movimentar mais.”

Se alguém comentar sobre seu peso e isso deixar você desconfortável, tudo bem dizer:

• “Prefiro não falar sobre o meu corpo.”

• “Meu peso é a coisa menos interessante sobre mim.”

Se você quiser saber mais, grupos como Size Inclusive Health Australia, the Butterfly Foundation e the Embrace Collective compartilham ótimas informações sobre respeito ao corpo e saúde em todos os tamanhos.

Em resumo
Comentários sobre perda de peso ficam com as pessoas. Eles podem machucar a autoestima e os relacionamentos, mesmo quando têm uma intenção gentil.
Vamos parar de associar valor ao peso — e começar a enxergar as pessoas como elas realmente são.