Comece a afinar aquele violão empoeirado. Crie uma playlist. Peça à Alexa uma música.

Um grande estudo com mais de 10.800 adultos mais velhos descobriu que ouvir ou tocar música regularmente pode reduzir significativamente o risco de demência. Liderado por pesquisadores da Universidade Monash, o estudo analisou adultos com mais de 70 anos e sua saúde cognitiva de longo prazo.

O que o estudo descobriu

Em comparação com aqueles que raramente ou apenas ocasionalmente ouviam música:

• As pessoas que sempre ouviam música tiveram um risco 39% menor de desenvolver demência

• Elas também tiveram um risco 17% menor de comprometimento cognitivo

• Tocar um instrumento musical foi associado a uma redução de 35% no risco de demência

• As pessoas que tanto ouviam quanto tocavam música regularmente tiveram um risco 33% menor de demência e chance 22% menor de comprometimento cognitivo

Os participantes também obtiveram pontuações mais altas em testes de memória e de capacidade geral de raciocínio.

Esses achados vieram do estudo ASPREE e de seu acompanhamento, que monitoram a saúde de adultos mais velhos ao longo do tempo.

Os pesquisadores observam que a música pode ajudar a saúde cognitiva ao estimular várias partes do cérebro, apoiando a memória, a atenção e o bem-estar emocional. Embora o estudo não possa provar causa e efeito, ele sugere fortemente que a música pode ser um hábito de vida acessível e agradável que apoia um envelhecimento saudável.

À medida que as populações envelhecem em todo o mundo e as taxas de demência continuam a subir, hábitos simples como ouvir música podem desempenhar um papel importante na preservação da função cognitiva por mais tempo.

Aqui vão algumas frases fofas sobre música à medida que você envelhece>

1. “Quanto mais envelhecemos, mais doce a música soa.”

2. “Uma boa canção mantém suas memórias vivas — e sua mente afiada.”

3. “Envelhecer é inevitável. A música torna isso alegre.”

4. “Você não pode parar o tempo, mas pode colocar trilha sonora nele.”

5. “Seu corpo pode desacelerar, mas suas músicas favoritas jamais.”

6. “A música mantém o cérebro dançando muito depois de os pés cansarem.”

7. “Uma vida inteira de canções é uma vida inteira de proteção.”

8. “Ficar mais velho é mais fácil quando a música continua jovem.”

9. “Toda canção que você ama é um presente que você deu ao seu futuro eu.”

10. “A música é a amiga que envelhece com você, mas nunca fica velha.”

11. “Uma mente forte precisa de boas melodias.”

12. “Quando a playlist está certa, idade é só um número.”

13. “A música mantém suas memórias aquecidas e sua mente desperta.”

14. “Seu coração tem seu próprio ritmo — a música ajuda a mantê-lo em sintonia.”

15. “A boa música é a coisa mais próxima que temos de uma viagem no tempo.”

Agora, vamos aumentar o som!