O que é normal?

Sim, sim, todos nós já fomos adolescentes. Mas não em 2025; o mundo mudou e ser adolescente também.

Hoje, ser adolescente pode parecer uma montanha-russa. Em um momento, as coisas parecem ótimas; no seguinte, tudo parece estressante ou confuso. Os adolescentes lidam com pressão da escola, dos amigos e da família, enquanto o corpo e o cérebro estão mudando. As redes sociais são uma variável imprevisível. Então, como os adultos podem distinguir entre a irritação normal da adolescência e sinais de que um adolescente pode precisar de ajuda profissional?

A maioria dos adolescentes passa por fases em que parecem rabugentos ou querem ficar sozinhos. Eles podem se irritar facilmente ou reagir de maneiras que parecem fortes demais para a situação. Isso pode ser frustrante, mas esses humores normalmente não duram muito. Eles costumam acontecer por causa do estresse da escola, dos amigos ou da vida cotidiana. Quando o estresse passa, os adolescentes geralmente se sentem melhor

Quando isso pode ser algo mais?

Às vezes, mudanças de humor ou comportamento duram mais e começam a afetar a vida diária. Isso pode ser um sinal de que um adolescente precisa de apoio extra. Os sinais de alerta incluem:

• Raiva ou irritabilidade que não passam

• Humores que duram muito tempo ou não parecem ser o jeito habitual do adolescente

• Perda de interesse em amigos ou atividades

• Mudanças grandes no sono ou na alimentação

• Problemas repentinos com as notas ou faltar à escola

• Falar sobre automutilação ou dizer coisas como “Sou inútil” ou “O mundo seria melhor sem mim”

Qualquer menção a suicídio ou automutilação deve sempre ser levada a sério.

Como falar sobre isso

Iniciar uma conversa sobre saúde mental pode parecer desconfortável, mas conversas calmas e abertas podem ajudar os adolescentes a se sentirem seguros. Os adultos podem:

• Escolher um momento tranquilo e privado para conversar

• Fazer perguntas abertas como “Como você tem se sentido?” ou “O que tem passado pela sua cabeça ultimamente?”

• Ouvir mais do que falar

• Avoidar julgar ou dar respostas rápidas

• Entender que a conversa pode levar tempo

• Tocar no assunto novamente com gentileza mais tarde: “Ei, como as coisas têm ido desde que conversamos?”

Mesmo que um adolescente não compartilhe muito no início, saber que alguém se importa constrói confiança.

Obtendo ajuda

Pais e cuidadores não precisam lidar com tudo sozinhos. Médicos, orientadores escolares e profissionais de saúde mental podem ajudar.

Se você acha que um adolescente pode se machucar, peça ajuda imediatamente:

• Ligue ou envie uma mensagem para 988 para a Linha de Vida para Suicídio e Crise

• Envie a palavra HOME para 741741 para a Linha de Texto de Crise

Agir cedo pode evitar que as coisas piorem. Adolescentes não precisam enfrentar momentos difíceis sozinhos, e os adultos que cuidam deles também não. Cuidar de si mesmo ajuda você a apoiá-los também.

Você conhece seu adolescente e também sabe quando algo está errado. Quanto mais cedo você agir com base nesse conhecimento, melhor. É melhor prevenir do que remediar.