Você já percebeu que, depois de uma risada realmente boa, você se sente melhor? Acontece que aquele velho ditado de que rir é o melhor remédio é realmente সত্য! Cientistas vêm estudando o riso há anos e descobriram algo incrível: rir não é apenas divertido, na verdade faz muito bem para a sua saúde. 

Como o Riso Ajuda o Seu Corpo 

Quando você ri, especialmente aquela gargalhada de barriga que faz o corpo todo tremer, algo maravilhoso acontece dentro de você. Pesquisas mostram que o riso tem efeitos positivos reais e mensuráveis no seu corpo PubMed Central. Seu corpo libera substâncias químicas especiais chamadas endorfinas, que fazem você se sentir feliz e relaxado. Rir também reduz hormônios do estresse, como cortisol e epinefrina Mayo Clinic Press, o que significa que você se sente menos preocupado e tenso. 

Mas não é só isso! Rir por 10 a 15 minutos por dia pode queimar de 10 a 40 calorias extras VA. Pode não parecer muito, mas isso se acumula com o tempo. Quando você ri com muita força, sua frequência cardíaca e respiratória aumentam, e você usa mais oxigênio VA. Depois que você para de rir, o corpo inteiro relaxa. 

Gargalhada de Barriga e o Seu Coração 

Gargalhadas grandes e profundas são especialmente saudáveis para o coração. O riso faz os vasos sanguíneos se alargarem, o que ajuda o sangue a circular melhor pelo corpo University of North Texas Health Science Center. Isso é muito importante porque um bom fluxo sanguíneo mantém o coração saudável. Já foi mostrado que o riso reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial Case Western Reserve University, o que ajuda o coração a trabalhar menos. Quando cientistas estudaram pessoas que riam enquanto assistiam a filmes engraçados, descobriram que essas pessoas tinham vasos sanguíneos mais saudáveis até 24 horas depois! 

Combatendo Doenças com o Riso 

Seu sistema imunológico é como o exército do seu corpo, que combate germes e impede que você fique doente. Adivinha o que deixa esse exército mais forte? Isso mesmo: o riso! O ato de rir aumenta a produção de células imunológicas e anticorpos no seu sangue UCLA Health. Isso significa que, quando você ri regularmente, seu corpo fica melhor em combater resfriados, gripe e outras doenças. 

Pesquisas mostram que as crianças riem cerca de 400 vezes por dia, mas os adultos, em média, riem apenas cerca de 15 vezes PubMed Central. Isso é uma diferença enorme! Talvez as crianças saibam de algo, porque rir tanto pode ser uma das razões pelas quais elas se recuperam de doenças tão rapidamente. 

O Riso Ajuda o Seu Cérebro e as Suas Emoções 

Rir não é bom apenas para o corpo. Também é ótimo para a mente! Estudos mostram que o riso pode reduzir a depressão, a ansiedade e até ajudar as pessoas a dormirem melhor Lifestyle Medicine. Quando você está estressado por causa de uma prova ou preocupado com alguma coisa, até um pouco de tempo rindo durante o dia pode ajudar você a pensar com mais clareza e criatividade Case Western Reserve University. 

Pesquisas com adultos mais velhos descobriram que o riso melhorou a memória deles, e apenas pensar em algo engraçado reduziu os hormônios do estresse em quase 50 por cento Lifestyle Medicine. Se isso funciona tão bem para adultos, imagine o que pode fazer por você! 

Menos Dor, Mais Ganhos 

Aqui vai uma coisa bem legal: o riso pode realmente ajudar com a dor. Se você tiver uma boa gargalhada que dure de 20 a 30 minutos, seu corpo libera analgésicos naturais chamados endorfinas e opioides endógenos Case Western Reserve University. Um jornalista chamado Norman Cousins descobriu isso lá nos anos 1970, quando usou o riso para lidar com sua própria dor intensa. Ele assistia regularmente a filmes dos Irmãos Marx e descobriu que isso melhorava muito sua dor PubMed Central. 

Os cientistas também testaram isso. Eles mostraram a 200 pessoas um filme engraçado ou um filme comum e depois testaram por quanto tempo elas conseguiam suportar água fria dolorosa. As pessoas que assistiram ao filme engraçado conseguiram suportar a dor por muito mais tempo PubMed Central! 

Seis Tentativas de Piada para Fazer Você Rir 

Agora vou compartilhar algumas piadas que, com sorte, vão fazer você dar risadinhas. Lembre-se: o que é engraçado varia de pessoa para pessoa, então, se uma não fizer você rir, tente outra! 

Piada 1: O Cachorro Falante Um homem vê uma placa do lado de fora de uma casa que diz "Cachorro Falante à Venda". Ele toca a campainha e o dono lhe diz que o cachorro está no quintal dos fundos. O homem vai até lá e vê um lindo golden retriever sentado ali. 

"Você fala mesmo?" ele pergunta ao cachorro. 

"Claro que sim!" diz o cachorro. 

"Uau! Então qual é a sua história?" pergunta o homem. 

O cachorro olha para cima e diz: "Bom, descobri meu talento quando era bem jovem. Quis ajudar as pessoas, então entrei para a CIA. Viajei pelo mundo todo, sentado em salas com líderes mundiais, porque ninguém imaginava que um cachorro estivesse ouvindo. Fui um dos espiões mais valiosos deles por oito anos. Mas o jet lag começou a pesar demais, então decidi me estabelecer. Me cadastrei para trabalhar no aeroporto fazendo segurança disfarçada, farejando produtos químicos perigosos e explosivos. Ganhei um monte de medalhas. Depois formei uma família e agora estou aposentado." 

O homem fica impressionado! Ele volta para dentro e pergunta ao dono: "Aquele cachorro é incrível! Por que diabos você está vendendo ele por apenas dez dólares?" 

O dono balança a cabeça e diz: "Porque ele é um mentiroso. Nunca fez nada disso." 

Piada 2: A Reclamação no Restaurante Um cliente em um restaurante chama o garçom e diz: "Com licença, mas acho que este frango está estragado." 

O garçom pega o frango, dá uma tapa nele e diz: "Frango mau! Frango mau, mau!" Depois coloca o prato de volta na mesa e vai embora. 

Piada 3: A Prova de Ciências Uma professora pergunta à turma: "Qual é a fórmula química da água?" 

Um aluno levanta a mão e responde com confiança: "H, I, J, K, L, M, N, O." 

A professora olha confusa e diz: "Isso nem chega perto! De onde você tirou isso?" 

O aluno responde: "Você disse H até O!" 

Piada 4: A Geladeira Quebada Uma mulher chama um técnico de conserto porque a geladeira dela parou de funcionar. Quando ele chega, abre a porta, olha lá dentro por um minuto, depois fecha e diz: "Bom, encontrei o problema." 

"Qual é?" ela pergunta. 

"Sua geladeira parou de funcionar", ele diz seriamente. 

"Eu sei disso! Acabei de te dizer isso! Mas POR QUE ela parou de funcionar?" 

O técnico dá de ombros e diz: "Talvez ela tenha se cansado de você deixar a porta aberta o tempo todo e tenha decidido se demitir." 

A mulher parece irritada. "Muito engraçado. Você consegue consertar de verdade?" 

O técnico se abaixa, mexe em um fio, e a geladeira volta a funcionar com um zumbido. "Isso vai custar 200 dólares", ele diz. 

"200 dólares! Você ficou aqui só cinco minutos e apenas mexeu em um fio!" 

O técnico escreve no bloco e lhe entrega a conta: "$5 por mexer no fio. $195 por saber qual fio mexer." 

Piada 5: O Papagaio Esperto Um homem entra em uma loja de animais procurando comprar um papagaio. O dono lhe mostra três papagaios sentados em um poleiro. 

"O primeiro papagaio custa 500 dólares", diz o dono. 

"Por que tão caro?" pergunta o homem. 

"Este papagaio consegue recitar de memória todas as peças de Shakespeare!" 

"Uau! E o segundo?" 

"Aquele custa 1.000 dólares. Ele fala cinco idiomas diferentes fluentemente." 

"Incrível! E o terceiro papagaio?" 

"Aquele custa 5.000 dólares." 

Os olhos do homem se arregalam. "O que AQUELE faz? Consegue resolver problemas de matemática? Prever o futuro?" 

O dono balança a cabeça. "Para ser totalmente honesto com você, nunca ouvi ele fazer nada de especial." 

"Então por que custa 5.000 dólares?!" 

O dono se inclina e sussurra: "Porque os outros dois papagaios o chamam de 'Chefe'." 

Piada 6: A Ladra de Biscoitos Uma mulher está sentada em um aeroporto esperando seu voo. Ela compra um pacote de biscoitos e se senta com seu livro. Ela percebe um homem sentado ao lado dela. Depois de alguns minutos, o homem estica a mão, abre o pacote DELE de biscoitos e come um! 

Ela não acredita na grosseria dele, mas não quer fazer cena, então pega um biscoito para si. Um minuto depois, o homem pega outro biscoito! Isso vai e volta até sobrar apenas um biscoito. 

O homem pega o último biscoito, parte-o ao meio, dá uma metade para ela, come a outra metade, sorri para ela e vai embora. 

Ela fica furiosa! Que pessoa rude e terrível! Quando chamam seu voo, ela pega a bolsa com raiva... e encontra ali dentro seu próprio pacote de biscoitos, ainda fechado. Ela estava comendo os biscoitos DELE o tempo todo. 

Continue Rindo! 

A ciência é clara: o riso é realmente um remédio poderoso. O riso ajuda o coração, o sistema imunológico, a respiração, o relaxamento muscular, o alívio da dor e o fluxo sanguíneo Case Western Reserve University. Além disso, faz você se sentir mais feliz e menos estressado. A melhor parte é que o riso é grátis, não tem efeitos colaterais ruins e você pode praticá-lo em qualquer lugar! 

Então assista a vídeos engraçados, conte piadas com seus amigos, leia livros bobos ou simplesmente seja esquisito de propósito. Seu corpo e sua mente vão agradecer por isso. Afinal, quando você ri, está dando a si mesmo um remédio que realmente tem bom gosto!